西安教育传媒网讯  近日，为了帮助学生更好地察觉自己的情绪状态，学会积极地管理自己的情绪，减少因为情绪失控而引发的不良行为，陕西省西安师范附属小学组织开展了“探秘快乐维生素ABC”心理健康教育讲座。本次讲座主讲人为陕西省西安师范附属小学心理副校长周凤侠。

学校领导高度重视学生心理健康工作。在讲座开始前，蒋玮校长与学生们进行交流沟通，关注学生的心理健康状况，关心孩子们是否开心快乐，鼓励孩子们认真聆听讲座，和周老师一起探秘如何变成一个开心快乐的人。

周凤侠老师通过一个有趣的故事----国王的心病，引出学习的主题。学生们听得津津有味，认真思考故事中的问题，积极动脑解决问题。

通过故事，学生们学习到：通常我们以为是外界的诱发事件，或者别人的做法引起了我们的情绪，比如：同学摔坏了我的水杯；被老师批评了；考试成绩不好……我好伤心啊！而心理学家埃利斯则认为真相不是这样的，他认为是我们对事物的认知引发了我们各种不同的情绪。

“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”埃利斯的这句名言正是对他提出的“情绪ABC理论”的最好说明。

“情绪ABC理论”中的字母A、B、C 分别是“诱发事件“ 、“信念或想法”和“情绪及其行为”的英文首字母缩写。

A（Antecedent）诱发事件：表示不断发生变化的环境所引发的事件。

B（Belief）信念或想法：表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。

C（Consequence）情绪及行为：表示自己产生的情绪和行为的结果。

“情绪ABC理论”认为事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。

周凤侠老师带着孩子们，通过讨论日常生活中经常出现的情景，一起学习“情绪ABC理论”,寻找引起情绪背后的原因和改善情绪的方法。

牛西运校长全程参与讲座，并和学生一起分享了学习感悟。牛校长对同学们提出了寄语，希望学生们在日常生活中可以运用情绪ABC理论，来帮助自己更好调节情绪，成为一个积极乐观的人。    

通过本次活动，同学们学会了如何察觉自己的情绪状态，学习到快乐的秘诀，提高了自己的心理质，增强了情绪调节能力，将以更积极和健康的心态投入到学习生活中。 

责任编辑：樊佳佳