孩子牙齿不好，补钙有用吗？补钙真的可以让人少蛀牙，让牙齿变得更加坚硬牢固吗？回答这些问题前，让我们先来了解一下牙齿的构成。

PART 01牙齿的结构

牙齿从整体结构上，通常分为两个部分，牙冠和牙根。牙冠就是暴露在外面，是眼睛看得到的部分；包在牙冠表面的白色有光泽的部分叫作牙釉质，是人身上最硬的组织，它的主要成分是钙、磷等，因此，有充足钙质的牙釉质是健康牙齿的前提。

除了牙冠，还有肉眼看不见的牙根，牙根包括牙龈、牙槽骨、牙骨质等，他们就像树的土壤一样，为牙齿提供营养以及支撑，牙槽骨、牙骨质这些保持牙齿牢固的组织大部分成分也跟钙息息相关。

PART 02为什么补钙却行不通？

这要从牙齿的发育说起，人的一生都有两副牙齿，乳牙和恒牙，从6岁开始，恒牙将逐渐取代乳牙。

但是牙齿的钙化过程是从妈妈怀孕后4个月开始，到宝宝7~8岁，最后一颗大牙（第2磨牙）的牙齿的钙化过程就完成了。

因此，从母亲怀孕到孩子7~8岁前，口服补钙对乳牙和恒牙的发育是有用的。

而7-8岁后，由于恒牙的“保护罩”牙釉质已经基本钙化完成，这时候再口服补钙为时已晚，对强健牙齿的作用微乎其微。

PART 03牙齿松动了，补钙能不能让牙齿变得更牢固一点？

答案也是否定的。因为大部分的牙齿松动，不是因为牙齿本身缺钙，而是牙周支持组织出了问题，牙龈和牙齿周围长期积累了大量的食物残渣，长期滞留形成了牙菌斑、牙结石，时间长了，牙龈红肿萎缩、牙槽骨高度下降，牙齿周围的“水土”流失了，就会导致牙齿松动。因此，这种牙齿松动也是补钙或者补充其他营养物质解决不了的。

PART 04如何科学保护孩子的牙齿？ 

1.养成良好的刷牙习惯

▶ 儿童2岁左右开始学习刷牙，推荐使用“圆弧刷牙法”，具体操作方法是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，牙齿的各个面都要刷到。

▶ “一人一刷一口杯”。选择大小适宜的儿童牙刷，每2~3个月更换一次，当发现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换。

▶ 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。

▶ 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。非高氟饮水地区的3岁以下儿童，每次用量应为“米粒”大小，3~6岁儿童每次用量应为“豌豆粒”大小。

2.每六个月进行口腔检查 

儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速，为及时了解孩子的口腔健康状况，家长应每六个月带孩子进行一次口腔健康检查，口腔问题早发现、早治疗。

3.选择窝沟封闭、定期涂氟

窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法。用对人体无害的高分子材料把孩子牙齿上的窝沟填平后，牙面会变得光滑易清洁，细菌也不易存留，从而预防窝沟龋。另外，儿童可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，给小牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防蛀牙。

4.养成定期洗牙的习惯

儿童一般喜食甜食和软性食物，加上日常口腔清洁不到位，很容易在牙齿表面和牙龈处沉积软垢。因此，定期给孩子洗牙非常重要。

责任编辑：谢雯清