入冬以来，有的家长发现孩子在暑假验配的眼镜，这才几个月，又说看不清黑板，近视度数又增长了......为什么寒冬季节里，孩子近视容易发展？

“为什么冬季更容易近视？”

①天气变冷，人室内活动多，户外活动显著减少，视野、视距受限，眼睛长期处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，容易视觉疲劳从而导致视力下降。

②缺少运动，血液循环变慢，眼睛供血供氧相应减少，加重视疲劳。

③冬天天色昏暗，昼短夜长、雾霾严重…

冬季护眼小贴士

①即使到了冬天，也要保证一定的户外运动。如果怕冷，建议家长引导孩子打乒乓球或台球，这类活动可以锻炼孩子的视物水平。

②让孩子们培养良好的坐姿习惯，看书、写作业的时候，坚持3个“一”：胸前离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手离笔尖一寸。

③不要让孩子长时间对着电子屏幕或书本，孩子每天看电视、电脑最多别超两小时。建议每隔半小时或者一小时，就站起来活动一下。

④让孩子养成远眺的习惯，上学放学途中坚持做。课间休息时向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。

⑤注意让孩子养成健康的用眼习惯，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等。

⑥加强眼部营养补充；日常生活中，除了要增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以增强巩膜坚韧性，还要给孩子多吃一些富含叶黄素等眼睛所需营养的食物，如：苹果、蓝莓、番茄、胡萝卜等水果蔬菜，都可以作为日常补充眼部营养的来源。

如何更好地预防近视？

定期做视光检查。预防近视，控制近视度数增长，儿童阶段最关键，学龄期青少年尤其是儿童需要定期做全面视功能检查，最好从3—6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。

在6岁以后，家长应每年带孩子做1-2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度等，看看孩子是否属于高危近视眼人群。通过历年的检测，合理干预近视的发生和发展，及时分析近视原因并进行视觉训练，这样能及早预防近视。

责任编辑：宋飞