如何纠正口呼吸？有哪些方法？

今天来给大家晒点干货~

PART 01

导致口呼吸的原因

很多口呼吸的人群，是因为鼻子呼吸不顺畅而逐渐的用嘴巴进行呼吸。患有鼻炎的人群需要通过药物治疗和生活习惯的改正，来改善鼻塞的现象。

还有部分的人群是因为腺样体肿大而导致的鼻呼吸不畅，这类人群建议切除肥大的腺样体进行治疗。而有些患者可能是从小不自觉地养成了口呼吸习惯。

总之，先查找引起口呼吸的病因，去除病因再来戒除口呼吸的不良习惯。

PART 02

学习正确的呼吸方法

治疗口呼吸最根本的方法是 —— 建立鼻呼吸。但是，正确的呼吸姿势不仅只是使用鼻子呼吸这么简单，还应该有以下5个重要的因素：

① 尽可能保持嘴巴闭合

② 通过鼻子呼吸 

③ 用舌头抵住上颚 

④ 在放松的状态下进行吞咽 

⑤ 保持直立姿势

白天多加训练，建立起鼻呼吸习惯，晚上睡觉成人可以尝试使用专门的睡眠胶带贴上嘴巴，恢复鼻呼吸，但小孩子不建议使用这个方法，会有一定风险性。

小孩子可以选择MRC肌功能训练器，将有意想不到的收获。

PART 03

口呼吸矫正方法

由于高达90％的面部发育是在青春期初期完成的，如果在青春期前开始治疗口呼吸，面型和牙齿改变的机会会更多。

正处于生长发育中的儿童可以选择MRC肌功能训练器，能有效将唇舌体、颌骨、肌肉等调整至正常的位置，并达到平衡状态，从而达到矫治牙颌畸形的目的，帮助患者重新养成良好的口腔卫生习惯。

由于口呼吸引起的颌面部畸形可进行正畸治疗，一般在12岁左右及成年人，需要配戴矫治器来进行矫治。如果已经口呼吸面型情况比较严重的话可能需要进行正颌手术，正颌手术后还需要配合正畸治疗。

责任编辑：谢雯清