立冬是农历二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，为开始之意；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。日期为每年公历11月7-8日之间交节。

立冬有三候，分别为：一候水始冰、二候地始冻、三候雉入大水为蜃。水始冰的意思是立冬后黄河、淮海一带的气温变低，水面上开始结冰；地始冻的意思是指立冬后，秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷，地面上出现冻土现象；雉入大水为蜃是指立冬节气后，家禽、鸟类会藏在温暖的地方避寒。

立冬作为“四时八节”之一，是一个非常重要的节日，很多地方会举行祭祀活动。此外，还有吃水饺的风俗。这是因为中国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过水饺”。饺子谐音“交子”，意指秋冬季节之交。

入冬后，天气逐渐变冷，大家应做好防寒保暖，预防感冒；早卧晚起，延长睡眠时间，促进体力的恢复。在运动前要充分热身，尽量选择和缓、运动量适中的项目，以微微出汗而不损伤阳气为宜。春生，夏长，秋收，冬藏，要以积极的状态迎接冬日的严寒。

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责任编辑：樊佳佳